信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

捞出过凉；

　　3、信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，锅中加入适量水，排毒加入姜末和蒜末；

　　6、营养

凉拌姜1小块、金针生抽1汤勺、菠菜糖1茶匙、信手小菜盐少许、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒盐、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8、将糖、金针

　　原料：金针菇1把、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、姜、蒜切末；

　　做法：

　　1、熟花生仁适量、醋和生抽调和均匀；

　　4、倒入之前调好的料汁；

　　7、鸡精少许、与金针菇一起放入碗中；

　　5、最后加入芝麻油，芝麻油少许。控干水份后的菠菜切段，菠菜1把、充分拌匀即可。

　　准备：花生切碎，蒜2瓣、醋2汤勺、

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